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19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。
医学界也认为，血管的健康程度就是人长寿的标志。

那么，我们对血管究竟了解多少呢？

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会
像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是
我们人体的命脉。

像人的骨骼大约可用 200 年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为 75 年，所以国人的平均寿命为 75 岁。

血管的发展史

人在20岁左右时，血管发育成熟，此时血管柔韧而富有弹性,最适合机体供血需要。20岁以后,血管的发育处于相对稳定的状态,直到中年。人到
中年以后，血管开始发生退行性变化。退行性变化是一个缓慢的过程,不同个体之间也存在较大差异。血管退行性变化表现：随着年龄的增长，
血管的长度和横断面的直径增长,也就是我们常说的血管扩张和屈曲。

人到老年，血管呈现生理性硬化,富有弹性的动脉壁伸展性降低,动脉供血功能减退,机体脏器功能随之降低,人的衰老进程由此加速。

血管是怎么老化的？

血管老化的机制十分复杂，不仅受分子水平、细胞水平、组织器官水平及整体水平的调控，还受基因遗传及环境因素的作用影响。从医学的角度
来讲，要想从根本上治疗心血管系列疾病，就得清楚它的病因，通常来说心血管疾病会出现在老年人身上，随着年龄的增长，受人体内相关
血管氧化应激，血管中产生的超氧化物增多，相反血管保护和血管舒张分子一氧化氮（NO）的生物利用度降低，直接导致老年人血管内皮
功能会发生障碍，主动脉逐渐硬化，血管内细胞的自我修复功能受阻，造成一系列心血管疾病。因此，减少血管内过多的超氧化物才是治疗心
血管疾病的必要条件。那么如何减少血管内过多的超氧化物？

长寿因子怎么激活？

减少血管内过多的超氧化物，就不得不提到NMN了，NMN可以激活我们体内的Sirtuins。它又叫沉默调节蛋白，是哺乳动物中NAD+依赖的
Ⅲ类组蛋白去乙酰化酶,通过调控细胞中多种蛋白的乙酰化水平,在机体的生长发育、衰老和各种疾病中起到了关键的调节作用。近年
来的研究发现,Sirtuins通过多种机制参与血管重塑性疾病关系密切。

早在今年五月，来自俄克拉荷马大学健康科学中心老年医学系的Kiss Tamas等科学家就为我们揭秘了NMN改善血管生成能力，
预防血管性痴呆的具体机制：激活Sirtuins活性→降低线粒体ROS→改善神经血管耦合（NVC）反应→显著保护脑血管

所以让血管保持年轻，最重要一点就是防止“生锈”。也就是说需要激活长寿因子。

提高体内NAD+水平是关键

Sirtuins是一组蛋白质，属于酶的一种，也称为生物催化剂，Sirtuins在管理健康的细胞功能中起着重要作用，它们参与了许多和衰老有关的细胞
过程，以及与年龄有关的疾病。而Sirtuins的酶促作用需要借助于NAD+（烟酰胺二核苷酸）分子才能实现。

细胞衰老时，Sirtuins可以通过控制多种细胞功能来减缓细胞衰老，也同样可以影响器官和系统中的细胞健康。Sirtuins有助于修复DNA损伤，这
是细胞衰老的主要原因。Sirtuins还可以延缓端粒的缩短，即染色体末端的DNA“帽”。值得一提的是，衰老的自然过程是由于端粒缩短。而NAD+
则是关键的辅酶，其水平的高低会影响Sirtuins的活性。随着年龄的增长，人体内NAD+水平自然会下降，没有足够的NAD+，人体内的Sirtuins也
会受到限制。幸运的是，可以通过补充NMN，来支持NAD+。NMN是NAD+的前体，NMN可以在体内转化成NAD+，从而提高人体内的NAD+水平
，激活“长寿蛋白”——Sirtuins，延缓衰老，逆转血管衰老。

如何保护心血管？

1、注意水分充足补充

为了维持血管年轻的状态，平时一些好习惯需要养成，例如注意多补充水分也对血管健康有利。很多人平时总是等到严重口渴才补充水分，可能
身体已经缺水，缺水的情况下血液容易浓缩而出现血脂升高的情况，对正常的血液循环不利。保证充足的饮水，可以维持体液平衡，血液循环速
度会加快，不容易在血管壁形成血栓影响健康。

2、补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸补给充足可以维持血管年轻状态，提高血管的弹性以及韧性，常见的深海鱼，坚果，葡萄等可以适当进食，里面含有较多的抗氧化
物质，而这些抗氧化物质对血管健康有利，可以防止血管的病变老化对健康造成威胁。

3、坚持运动

血管病变老化速度加快可能会引发某些严重的疾病，因此在促进身体健康的过程中应该注意合理运动。运动是促进血管健康的有效方式，血管要保
持其年轻状态，需要有适当的运动来提高血管功能。

4、戒烟戒酒
香烟，酒精都对健康不利，容易对血管造成刺激而加速其病变，长时间大量抽烟喝酒的人，更容易出现动脉粥样硬化，这样对血管健康不利。因
此，想要促进血管健康的人，平时应该注意戒烟戒酒。

5、补充NMN
通过口服NMN，来提高体内的NAD+水平，可以激活长寿因子，修复DNA，延缓衰老，真正从细胞层面抗衰老，由内而外的冻龄。
知道为什么NMN被称为“血管清道夫”吗？

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